Cada día, las mujeres le dedican 6,4 horas al cuidado doméstico, incluyendo la crianza de sus hijos. En cambio, los hombres que declaran hacerse cargo de estas tareas lo hacen durante 3,4 horas, casi la mitad que ellas. Es por esto que el universo femenino presenta una carga de estrés mayor, pues, incluso cuando la mujer trabaje en de modo independiente o tenga un emprendimiento, lo doméstico recae en sus hombros. Para ejemplificar eso basta con saber que la tasa de las mujeres que realizan trabajo doméstico llega casi al 90 por ciento, contra el 58 por ciento de los hombres que dicen hacerlas. Por eso, las agendas de ellas son exigentes, lo que provoca que lleguen exhaustas al final de la jornada. Sin embargo, la tecnología aporta soluciones para alivianar la carga de trabajo diario.
Las aplicaciones son tan variadas como las tareas que se afrontan cotidianamente: desde el control del embarazo hasta rutinas aeróbicas para estar en forma y eliminar el estrés a través del movimiento. También ayudan a conciliar y aliviar la vida laboral y familiar. Estas son algunas de las más utilizadas:
Calendario Femenino
Con apenas unos pocos datos, una aplicación anticipa los días de ovulación, con lo que se vuelve más efectivo el cuidado para evitar el embarazo o para aumentar las chances de iniciar el camino de la maternidad, si es lo que se busca. Además, si ya se está en gestación, ayuda a chequear el avance y crecimiento del bebé. Por supuesto, es ideal para predecir cuándo bajará la menstruación y así estar siempre preparada. También incluye control de peso, de actividad física e ingesta de agua. A esto se suman consejos para llegar a los niveles óptimos de salud.
Cinco minutos para meditar
Si se desea disminuir el nivel de estrés, existen aplicaciones que incluyen meditaciones de extensiones variadas, con y sin guía. Ideales para quienes no pueden conciliar el sueño, pues tienen un apartado especial para irse a la cama relajada. En sus actualizaciones agregaron un módulo de mindfulness para entrenarse y pensar en positivo. Incluyen música gratis para ambientar los momentos de trabajo.
ClubDIA
Con la app ClubDIA podés llevar siempre con vos tus cupones de descuento, consultar las ofertas de tu tienda y hasta armar tu lista de compras. Además, vas a tener cupones exclusivos por ser #ExpertoDigital!
Listas de tareas
Con estas app es posible programar recordatorios del horario de salida de los chicos del colegio, la toma de medicación, el pago de las excursiones escolares o encargar los disfraces para el acto de una fiesta patria. Son perfectas para liberar espacio mental y bajar el nivel de tensión diario. Entre las tareas se incluye el entretenimiento, por eso permiten agendar películas recomendadas, un café con amigas, comprar ese vestido que te deslumbró y más.
Priorizar actividades
Algunas apps funcionan como administradores ideales de las tareas laborales, ya que cuentan con un listado de todo lo que se debe hacer en el día. Se pueden programar alertas, dar prioridades a las tareas y controlar el estado de cada una con una simple mirada a la pantalla.
Agenda escolar
Solo para aquellas madres que hacen un seguimiento paso a paso de las tareas escolares. Desde tener el horario agendado para no olvidar ese día los materiales de las materias especiales, hasta anotar las fechas de evaluaciones y entregas de trabajos prácticos, todo el devenir escolar se puede almacenar.
Vestuario
En algunas ocasiones, saber cómo vestirnos para cada momento se complica. No es lo mismo la ropa que llevamos al trabajo, que otra para una salida con amigos o alguna ocasión especial. Hay aplicaciones que permiten tomarse fotos de cada estilo y combinación propios. Luego se las puede dividir en categorías, por ejemplo, “para la oficina”, y armar nuestro propio catálogo para consultar qué ponernos en cada ocasión.
Entrenar sin desesperar
Estas app permiten a los aficionados al deporte tener organizado en un mismo lugar el apto médico para ser presentado en varias entidades. Además ofrecen servicio de digitalización, revisión y control de certificados, y buscan hacer más rápida y sencilla la tarea de inscribirse en cualquier actividad deportiva, para evitar tener que concurrir varias veces al médico. La constatación digital del certificado médico de aptitud física podrá ser presentada ante una red de asociados entre gimnasios, clubes, organizadores de eventos deportivos y competencias de distintas disciplinas como running o ciclismo, entre otras.
El entrenador en el celular
Hay aplicaciones que permiten –una vez destacada cada área del cuerpo sobre la que se quiera trabajar especialmente– hacer un plan de entrenamiento, Además, ofrecen consejos de salud. También enseñan ejercicios en los que no hacen falta complementos o gastar en equipos; y, al hacer el seguimiento sobre los progresos, alientan a ir por más.